mesurer son tour de hanche sans metre

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Comment faire pour mesurer son tour de hanche ?

Avoir une bonne apparence est essentiel pour faire sortir votre charme. En effet, pour être plus à la mode, il faudra que vous choisissiez un vêtement adapté à votre morphologie. Pour cela, il faudra que vous preniez des mesures, et particulièrement au niveau de la hanche. Mais comment faire pour mesurer son tour de hanche ? Pour en savoir davantage sur le sujet, on vous invite à parcourir l’article.

Le tour de hanche : qu’est-ce que c’est vraiment ?

Le tour de hanche est en réalité un périmètre physique qui tient la fonction d’indicateur quantitatif afin de différencier le caractère morphologique d’une personne. Il peut également être utilisé pour l’ordre nutritif d’une personne. Le tour de bassin ou le tour de hanche est donc le périmètre horizontal du corps, mesuré à la zone la plus large qui se trouve en bas de la taille. Les professionnels utilisent souvent le tour de hanche pour estimer la composition en matière grasse dans l’organisme d’une personne.

Mesurer votre tour de hanche est donc très important pour que votre médecin puisse calculer la composition de votre organisme, pour calculer de manière précise la quantité de masses grasses et maigres. Le tour de hanche est parfois utilisé tel un indicateur secondaire pour les vêtements de femme pour surtout convenir aux diverses morphologies.

Quel équipement pour mesurer le tour de hanche ?

Mesurer le tour de hanche est indispensable dans plusieurs domaines. On l’utilise parfois pour choisir la bonne taille de vêtement, ou aussi pour déterminer la composition corporelle. Pour effectuer une mesure du tour de hanche, vous avez besoin :

• D’un miroir
• D’un mètre ruban ou d’un mètre de couturière
• D’un carnet ou du papier pour retenir le résultat

Comment mesurer votre tour de hanche ?

Pour mesurer votre tour hanche, vous devez suivre quelques étapes faciles à réaliser afin de ne pas obtenir des résultats erronés.

• 1. Prenez un miroir qui peut montrer votre corps,
• 2. Enlever vos vêtements et ne porter que les dessous,
• 3. Tenez-vous bien droit et joignez vos pieds,
• 4. Intéressez-vous sur l’endroit qui se trouve en bas de la taille. Les hanches sont la zone la plus large qui se situe sur le bas du corps,
• 5. Prenez votre mètre ruban et placez l’un des bouts sur l’un des bassins,
• 6. Passez le mètre souple tout autour du bassin, et assurez-vous de ne pas trop tirer sur votre mètre ruban,
• 7. Assurez-vous bien que votre mètre ruban soit parfaitement horizontal. Vous devez regarder dans le miroir pour le faire,
• 8. Ajustez bien votre mètre et placez un doigt entre votre corps et le mètre ruban,
• 9. Retenez sur un papier ou dans un carnet la mesure obtenue.

Interpréter les résultats

D’après l’OMS, la proportion taille/hanche ne doit pas dépasser 0,90 pour les hommes et 0,85 chez les femmes. Afin de comprendre l’avantage de métrer son tour de hanche, voici une estimation des dangers en fonction du résultat de mesure recueilli :

• Danger bas : quand le ratio taille/hanche est en dessous de 0,80 chez la femme et 0,95 chez l’homme.
• Danger moyen : quand le ratio taille/hanche est compris entre 0,81 et 0,85 chez la femme et entre 0,96 et 1 chez l’homme.
• Danger haut : quand le ratio taille/hanche est au-dessus de 0,86 chez la femme et au-dessus de 1 chez l’homme.

Selon le ratio dans lequel vous vous placez, il peut être recommandé de diminuer votre tour de hanche afin de profiter d’une bonne santé. Au fil des âges, le surplus de graisse viscérale peut produire des effets néfastes pour votre corps.

Afin d’y remédier, il sera bénéfique pour vous d’amoindrir votre taux global de masse grasse. Voici quelques conseils :

• Ne pas négliger la consommation d’eau,
• Faire beaucoup d’exercice physique : au moins 30 min par jour, et pas moins de 3 fois par semaine,
• Favoriser les aliments riches en fibres et en protéines,
• Éviter les produits riches en sucre ajouté,
• Dormir convenablement,
• Éviter le stress.

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4 façons pour mesurer sans mètre, astuces simples et pratiques

Vous n’aurez besoin de rien, sauf vos doigts, votre main, votre coude et vos jambes.

1- Son index en tant qu’étalon de mesure

L’index est très pratique à ce sujet.

Commencez par mesurer votre index, et retenez sa longueur.

Utilisez votre index comme référence si vous voulez mesurer un objet.

Par exemple la longueur de l’objet est 4 fois celle de votre index.

C’est facile donc de la convertir en centimètres.

C’est une astuce pratique malgré qu’elle donne une valeur approximative.

2- Avec sa main :

L’utilisation de la main est aussi une méthode pratique.

Vous disposez de 3 manières pour utiliser votre main pour mesurer :

– La paume de la main :

Elle est équivalente à la largeur de quatre doigts.

Donc elle mesure à peu près 7,5 cm.

Retenez donc ce chiffre.

– L’empan :

Il s’agit de l’espace maximum entre l’extrémité du pouce et du petit doigt de la main ouverte.

C’est égal à 20 cm (valeur approximative).

C’est pratique pour mesurer un bout de tissu lorsque vous n’avez pas votre maitre-ruban sous la main.

– La main entière :

Vous allez utiliser la largeur de votre main, de l’extrémité de la paume jusqu’à l’extrémité de votre pouce plié.

C’est à peu près égal à 10 cm.

Vous serez surpris si vous sachiez que la main est l’unité de mesure de la taille d’un cheval.

Prenez en compte alors toutes ces valeurs.

3- Avec son coude :

L’unité utilisée est la coudée, qui n’est autre que la distance qui sépare le majeur et la pointe du coude.

On parle environ de 45 cm.

Pour être plus précis, environ 43 cm pour les femmes contre 47 cm pour les hommes.

Vous pouvez ainsi connaitre la longueur de votre lit facilement.

4- Comment mesurer une distance avec ses jambes :

Mais vous pouvez vous servir de vos jambes et de vos pieds.

Sachez qu’une enjambée normale est égale à 65 cm en moyenne, en revanche un grand pas est égal à 1 m environ.

Donc en faisant 5 grands pas, vous parcourez environ 5 mètres.

C’est très pratique et très simple.

• Remède Naturel

4 Façons pour Mesurer sans Mètre, Astuces Simples et Pratiques

Souvent ça arrive que vous ayez besoin de mesurer quelque chose.

Mais malheureusement, vous n’avez  pas de mètre pour le faire.

Ne vous inquiétez pas !

Nous allons vous montrer comment mesurer d’une manière approximative sans utiliser votre mètre.

Ce sont des petits trucs de nos grand-mères.

Vous n’aurez besoin de rien, sauf vos doigts, votre main, votre coude et vos jambes.

I- Son index en tant qu’étalon de mesure

L’index est très pratique à ce sujet.

Commencez par mesurer votre index, et retenez sa longueur.

Utilisez votre index comme référence si vous voulez mesurer un objet.

Par exemple la longueur de l’objet est 4 fois celle de votre index.

C’est facile donc de la convertir en centimètres.

C’est une astuce pratique malgré qu’elle donne une valeur approximative.

II- Avec sa main :

L’utilisation de la main est aussi une méthode pratique.

Vous disposez de 3 manières pour utiliser votre main pour mesurer :

1- La paume de la main :

Elle est équivalente à la largeur de quatre doigts.

Donc elle mesure à peu près 7,5 cm.

Retenez donc ce chiffre.

2- L’empan :

L’empan est une mesure de longueur.

Il s’agit de l’espace maximum entre l’extrémité du pouce et du petit doigt de la main ouverte.

C’est égal à 20 cm (valeur approximative).

C’est pratique pour mesurer un bout de tissu lorsque vous n’avez pas votre maitre-ruban sous la main.

3- La main entière :

Vous allez utiliser la largeur de votre main, de l’extrémité de la paume jusqu’à l’extrémité de votre pouce plié.

C’est à peu près égal à 10 cm.

Vous serez surpris si vous sachiez que la main est l’unité de mesure de la taille d’un cheval.

Prenez en compte alors toutes ces valeurs.

III- Avec son coude :

C’est encore un organe très utile pour mesurer.

L’unité utilisée est la coudée, qui n’est autre que la distance qui sépare le majeur et la pointe du coude.

On parle environ de 45 cm.

Pour être plus précis, environ 43 cm pour les femmes contre 47 cm pour les hommes.

Vous pouvez ainsi connaitre la longueur de votre lit facilement.

IV- Comment mesurer une distance avec ses jambes :

Pour mesurer une distance (entre deux arbres par exemple), il n’est pas pratique d’utiliser votre doigt, ou bien votre main ou bien votre coude.

Mais vous pouvez vous servir de vos jambes et de vos pieds.

Sachez qu’une enjambée normale est égale à 65 cm en moyenne, en revanche un grand pas est égal à 1 m environ.

Donc en faisant 5 grands pas, vous parcourez environ 5 mètres.

C’est très pratique et très simple.

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Beauté , Mode

Comment mesurer son tour de hanche ? + Guide des tailles en bonus

Savoir mesurer son tour de hanche est très important pour bien choisir ses vêtements. En effet, le tour de hanche est un indicateur clé pour s’assurer que le vêtement acheté ne sera pas trop petit ou trop grand. La mesure du tour de hanche permet également de suivre les fluctuations et changements de forme du corps dans le temps.

Cet article détaillera les étapes nécessaires pour mesurer son tour de hanche et vous pourrez ainsi prendre votre taille de hanche. Suivez le guide et vous obtiendrez rapidement des résultats précis.

Trouver le bon outillage

Se préparer à mesurer, se servir de ces informations, guide des tailles de pantalon en fonction de votre tour de hanche, comment maintenir un tour de hanche sain , le lien entre l’obésité et le tour de hanche.

Avant de mesurer votre tour de hanche, vous aurez besoin d’un mètre à tailleur. Vous pouvez en trouver en magasin ou en ligne, mais vous pouvez également le fabriquer vous-même. Trouvez un ruban à mesurer en tissu souple et marquez-le à la longueur souhaitée. Vous aurez également besoin d’un crayon et du papier pour prendre des notes. Assurez-vous que le mètre à tailleur et le ruban à mesurer sont propres et sans défaut pour obtenir des résultats précis.

Avant de mesurer votre tour de hanche, vous devez vous préparer correctement. Vous devriez choisir un moment où vous êtes calme et à l’aise. Évitez de mesurer votre tour de hanche après un repas copieux ou après avoir fait de l’exercice, car le tour de hanche peut être plus grand dans ces circonstances. Assurez-vous de vous débarrasser des vêtements qui pourraient interférer avec votre mesure, comme des ceintures, des poches et des bijoux.

Comment mesurer votre tour de hanche ?

Pour mesurer votre tour de hanche, enroulez le mètre-ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, généralement votre fessier. En général, le tour de hanche se situe à environ 15 à 20 cm sous votre taille.

Vous devez faire attention à ne pas trop serrer le mètre à tailleur ou le ruban à mesurer, car cela peut donner des résultats inexacts. Une fois que vous avez mesuré votre tour de hanche, vous devriez marquer la mesure sur le mètre à tailleur ou sur le papier pour vous en souvenir.

Une fois que vous avez la mesure de votre tour de hanche, vous pouvez l’utiliser pour trouver des vêtements qui vous iront bien. Vous pouvez également l’utiliser pour suivre les changements de taille de votre corps pour voir si vous perdez ou prenez du poids. Et, surtout, vous pouvez vous sentir à l’aise dans vos vêtements et être sûr de ne pas avoir des vêtements qui vous vont trop grands ou trop petits.

Le maintien d’un tour de hanche sain peut être fait de plusieurs manières. Il est recommandé de faire de l’exercice régulièrement et de manger des aliments sains et nutritifs. Évitez de fumer et buvez beaucoup d’eau pour conserver un tour de hanche sain. Vous devriez également pratiquer des exercices de musculation pour tonifier vos hanches et les garder fermes et musclées.

Le tour de hanche peut être utilisé comme un indicateur de la distribution de la graisse dans le corps. En effet, la graisse autour de la taille (graisse viscérale) est considérée comme étant plus malsaine que la graisse située dans d’autres parties du corps, car elle peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.

Il a été démontré que le tour de hanche est associé à un risque accru de maladies liées à l’obésité, telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Selon les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), un tour de hanche supérieur à 80 cm chez les femmes et supérieur à 94 cm chez les hommes est considéré comme étant associé à un risque accru de ces maladies.

Il est important de noter que le tour de hanche ne doit pas être utilisé comme unique indicateur de l’obésité ou de la santé en général. D’autres facteurs, tels que l’IMC (indice de masse corporelle) et la distribution de la graisse dans le corps, doivent également être pris en compte. Il est recommandé de parler à un médecin ou à un professionnel de la santé pour obtenir une évaluation complète de votre santé et de vos risques de développer des maladies liées à l’obésité.

Mesurer son tour de hanche peut être rapide et facile. En suivant les étapes ci-dessus et en utilisant un mètre à tailleur ou un ruban à mesurer, vous pouvez obtenir des résultats précis et fiables. Vous pouvez ensuite utiliser ces informations pour trouver des vêtements qui vous vont bien. Et enfin, vous devriez toujours essayer de maintenir un tour de hanche sain en faisant de l’exercice et en mangeant sainement.

En se mesurant correctement et en connaissant sa taille de hanche, on peut profiter pleinement des vêtements qu’on choisit et se sentir à l’aise. Connaître et comprendre comment mesurer son tour de hanche est donc un avantage essentiel.

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Comment prendre ses mensurations ?

juillet 06, 2022

Vous aimeriez connaître vos mensurations , mais vous vous demandez comment les prendre ? Vous souhaitez savoir quelles parties de votre corps faut-il mesurer pour acheter en ligne ou confectionner sur mesure un vêtement ? 

Je vais vous aider. 

En tant que passionnée de mode, je constate souvent que les différentes marques de vêtements taillent très différement. Il est parfois très difficile de s’y retrouver ! Connaître ses mensurations est donc très pratique, voire indispensable lorsque l’on achète en ligne, par exemple. 

C’est pourquoi je vous propose aujourd’hui ce guide complet pour vous aider à prendre correctement et simplement vos mesures , afin de vous en servir pour choisir des vêtements qui vous iront vraiment. 

Pour prendre vos mensurations, il vous faut un mètre souple de couturière, et, si possible, l’aide d’une tierce personne. Afin de prendre des mesures fiables, je vous conseille de vous mettre en sous-vêtements. Pour mesurer votre tour de taille, penchez-vous en avant et repérez l’endroit où votre ventre se creuse : c’est ici qu’il faut mesurer la circonférence de votre buste, une fois celui-ci redressé. Pour mesurer votre tour de hanches, tenez-vous droit(e) et mesurez au niveau de la partie la plus large visuellement.  Enfin, pour mesurer votre tour de poitrine, gardez votre soutien gorge (à moins de mesurer pour ce vêtement précisément) et faites le tour de votre buste en plaçant le mètre à l’endroit où votre poitrine est le plus en avant, et en vous assurant que celui-ci reste bien au même niveau dans votre dos. 

Vous souhaitez avoir plus de détails ? Lisez la suite de ce guide pour découvrir : 

• Pourquoi il est utile de connaître précisément ses mensurations, 
• Ce qu’est un mètre de couturière et une astuce si vous n’en avez pas, 
• À quel moment de la journée prendre vos mensurations, 
• Comment bien mesurer votre tour de taille, de hanches et de poitrine , 
• Des conseils pour mesurer votre tour de tête , déterminer votre pointure … etc. 

Pourquoi connaître ses mensurations ? 

Nous avons toutes déjà entendu parler des fameuses “ mensurations idéales ” ou “90-60-90” ou bien de celles de Marylin Monroe ! Je vais commencer par déconstruire une première idée reçue : ne vous inquiétez pas, les mensurations parfaites n’existent pas. En effet, la beauté de votre silhouette ne dépend heureusement pas de votre tour de poitrine ou de taille , mais plutôt de la relation que vous entretenez avec votre corps et de votre façon de le mettre en valeur à travers la mode. 

Tout cela ne signifie pas pour autant que la mesure des mensurations est inutile. Ces indications peuvent être précieuses si vous souhaitez acheter sur une boutique en ligne , pour choisir quelle taille vous correspond sur le guide des tailles. Elles peuvent également vous aider à trouver des vêtements de seconde main qui vous vont vraiment, en demandant à la personne qui les vend la largeur d’épaules d’une chemise ou encore la longueur de celle-ci, pour voir si elle vous correspond. Enfin, si vous souhaitez coudre vous-même vos propres vêtements ou faire réaliser une pièce sur mesure, vos mensurations seront des données indispensables pour la réussite de ce projet !

Que faut-il utiliser pour prendre ses mensurations ?

Avant toute chose, vous devez dénicher quelque chose permettant de prendre vos mesures. Si vous possédez un mètre de couturière souple gradué , c’est idéal. Il vous permettra de mesurer chaque partie de votre corps rapidement et avec facilité. 

Si vous n’en avez pas et que vous avez besoin de quelques mesures, voici une solution qui fonctionnera aussi, même si elle est un peu moins précise et pratique : utilisez un morceau de ruban non élastique (ou bien une ceinture fine) et un mètre plat. Il vous suffira de reporter la mesure prise sur la ficelle sur le mètre pour avoir le résultat. 

👉 Pour prendre vos mesures avec précision, n'hésitez pas à demander de l’aide à une tierce personne, qui s’assurera que le mètre ou le ruban est bien à plat dans votre dos, mais aussi bien perpendiculaire à votre colonne vertébrale.

À quel moment de la journée prendre ses mensurations ? 

Le moment de la journée le plus adapté est généralement le matin à jeun , car votre ventre ne sera pas gonflé. Toutefois, si vous prenez vos mensurations pour un vêtement près du corps, prenez ce paramètre en compte et ajoutez quelques centimètres pour prévoir l’évolution de votre corps au fur et à mesure de la journée. Vous pouvez également prendre une mesure le matin et une mesure le soir, pour faire une moyenne des deux. 

👉 Pour prendre vos mensurations, il est nécessaire d’ être en sous-vêtements : cela vous permettra d’obtenir des résultats fiables, qui pourront servir de base aux choix de vêtements bien ajustés. 

Que faut-il mesurer ? 

Lorsque quelqu’un donne ses mensurations, il s’agit bien souvent de trois nombres, par exemple : 93-75-100. Ces derniers correspondent respectivement : 

• Au tour de poitrine : 93 cm, 
• Puis au tour de taille : 75 cm, 
• Et enfin au tour de hanches : 100 cm.  

Toutefois, pour choisir ses vêtements, il est également possible de mesurer : 

• Son tour de tête : pour un chapeau, une coiffure particulière… 
• La taille de ses pieds : pour choisir des chaussures, 
• Son tour de cuisse : pour un pantalon, un short… 
• Sa largeur d’épaules : pour un top, une chemise, une veste de tailleur, une robe près du corps… 
• Tour de bras : pour une robe sur mesure, un top ajusté… 
• Longueur de jambes : pour un pantalon, une robe longue… 
• Et de nombreuses autres mesures précises !

Comment mesurer son tour de taille ?

Le tour de taille est l’endroit le plus étroit de votre buste : pour le mesurer avec précision, il va falloir déterminer où votre taille se situe. Pour vous aider, regardez-vous dans un miroir : votre taille est généralement marquée à mi-chemin entre le bas de vos cotes et vos hanches , au-dessus de votre nombril. 

👉 Si vous vous penchez sur le côté, comme si vous essayez de faire la posture de yoga du triangle, l’endroit où un pli apparaît est là où se situe votre taille . Voici une vidéo pour mieux visualiser la posture du triangle : 

Une fois que vous visualisez où se situe votre taille, entourez le mètre autour de celle-ci, sans inspirer . Assurez-vous que le mètre est bien appliqué sur votre peau, sans la serrer, ni se torsader. Si vous mesurez votre taille pour un pantalon taille haute qui arrive au-dessus de votre taille, n’hésitez pas à mesurer également cette partie-là pour obtenir des résultats précis. Notez bien vos mesures de façon à vous en souvenir.

Comment mesurer son tour de hanches ? 

Pour ce qui est des hanches, il est vraiment utile de s’aider d’un miroir ou de demander de l’aide à une tierce personne. Tenez-vous debout devant, bien droite, avec les pieds rassemblés, sur une surface plane.

Placez une extrémité de votre mètre sur votre hanche , sur la partie la plus pointue. Entourez ensuite le reste de votre corps, sans serrer, en passant par-dessus votre deuxième hanche et vos fesses au même niveau que celui de départ. Le mètre ou le ruban utilisé doit bien rester parallèle au sol. 

Comment mesurer son tour de poitrine ?

Vous pouvez garder votre soutien gorge pour mesurer votre tour de poitrine, s’il vous prenez vos mesures pour un haut ajusté ou une robe décolletée . Assurez-vous toutefois de porter un soutien gorge d’une épaisseur similaire à celui que vous comptez porter lors que vous mettrez cette tenue : le rembourrage peut en effet ajouter quelques centimètres à la mesure de votre tour de poitrine. 

Si vous mesurez cette partie de votre corps pour acheter de la lingerie , il faudra cette fois-ci poser celle que vous avez sur vous , car les guides des tailles sont conçus pour des mesures prises à même la peau. 

Il y a deux mesures à prendre au niveau de la poitrine : celle qui correspond au premier nombre des mensurations est le tour de poitrine . Il se mesure en passant le ruban au niveau de l’ extrémité des seins et en le gardant bien parallèle au sol, même dans le dos. Ne gonflez pas votre cage thoracique et tenez-vous droite et détendue lors de la mesure. 

Vous aurez également besoin de votre tour de buste : procédez de la même manière, mais en mesurant sous votre poitrine . La différence entre ce nombre et celui obtenu pour votre tour de poitrine va vous permettre de calculer la profondeur de votre bonnet de soutien-gorge par exemple.

👉 Pour les messieurs, il suffit de mesurer votre tour de buste en passant le mètre sous vos aisselles et en le tenant bien parallèle au sol. 

Comment prendre vos autres mesures ?

Comme j’ai déjà pu l’évoquer dans cet article, d’autres mesures peuvent vous être utiles. En voici quelques unes, accompagnées de conseils pour les prendre facilement : 

🔸 Tour de tête : placez votre ruban de mesure sur votre front, quelques centimètres au-dessus de vos oreilles, sans trop serrer. 

🔸 Tour de cou : Mesurez autour de la base du cou.

🔸 Largeur d’épaule : demandez à une tierce personne de placer le ruban dans votre dos, entre les pointes de chaque épaule. Vous pouvez également la mesurer à l’aide d’une chemise qui vous va bien. 

🔸 Longueur de jambe : placez l’extrémité du mètre au point le plus haut de la jambe, à l’intérieur de votre cuisse, puis tendez-le sans tirer jusqu’au niveau de la malléole (la bosse sur la cheville). Vous pouvez par ailleurs utiliser un pantalon qui tombe parfaitement. Pensez à bien prendre une mesure différenciée pour chaque jambe : il arrive parfois que leur taille soit légèrement différente. 

🔸 Taille de pied : pour les pieds, le plus simple est d’imprimer un document de mesure à échelle 100% (Cliquez sur le lien pour en télécharger un gratuitement !) et de poser votre pied dessus, en vous tenant bien droit(e). Demandez à une tierce personne de marquer l’endroit où arrive votre gros orteil à l’aide d’un crayon. Mesurez bien les deux pieds individuellement, car, là-aussi, il peut y avoir des différentes. 

Vous avez désormais toutes les clefs en main pour prendre vos mensurations correctement ! Une fois ceci fait, n’hésitez pas à faire un tour sur notre boutique en ligne munie de vos mesures pour trouver des tenues qui vous iront parfaitement , grâce aux tableaux des tailles que vous retrouverez sur la fiche de chaque produit. 

Notre collection de robes de mariées et de cérémonie est même retouchée sur mesure en fonction de vos mensurations ! Découvrez-là directement en cliquant sur la bannière ci-dessous : 

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Le tour de hanche idéal selon votre morphologie : guide pour trouver votre taille parfait

Trouver le tour de hanche idéal selon sa morphologie.

Avoir des hanches bien proportionnées est un atout qui peut sublimer votre silhouette. Cependant, il n'est pas toujours facile de déterminer la taille idéale pour vos hanches en fonction de votre morphologie. Dans cet article, nous allons vous donner les clés pour mesurer votre tour de hanche, identifier votre type de morphologie, et trouver la taille de hanche idéale qui mettra en valeur votre silhouette.

• 1 Mesurer son tour de hanche : les étapes à suivre
• 2 Les différentes morphologies de hanche : comment les identifier
• 3 Trouver son tour de hanche idéal en fonction de sa morphologie : les conseils pour une silhouette harmonieuse
• 4 Les astuces pour mettre en valeur son tour de hanche : les choix vestimentaires judicieux pour chaque morphologie
• 5 Faire ressortir la beauté de sa silhouette : l'importance de l'acceptation et de la confiance en soi

Mesurer son tour de hanche : les étapes à suivre

Pour mesurer votre tour de hanche, munissez-vous d'un mètre ruban et suivez ces étapes simples : tenez-vous droite, les pieds joints, et placez le ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en veillant à ce qu'il soit horizontal. Assurez-vous que le ruban est bien ajusté, mais pas trop serré. Notez la mesure en centimètres.

Les différentes morphologies de hanche : comment les identifier

La morphologie de la hanche fait référence à la forme générale de cette partie du corps. Il est important de connaître sa morphologie pour pouvoir choisir des vêtements adaptés et mettre en valeur ses atouts. Voici une explication détaillée des quatre morphologies de hanche, accompagnée d'exemples concrets pour mieux les comprendre et les mettre en valeur.

Morphologie en A : également appelée pyramide, cette morphologie est caractérisée par des épaules plus étroites que les hanches. Les femmes ayant cette forme ont souvent une taille marquée et des hanches voluptueuses. Pour mettre en valeur cette silhouette, il est recommandé de porter des vêtements qui accentuent la taille, comme des robes cintrées ou des ceintures. Les jupes évasées sont également idéales pour équilibrer les proportions et créer un look harmonieux. En revanche, il est préférable d'éviter les pantalons trop moulants qui pourraient accentuer les hanches. Exemple concret : l'actrice Scarlett Johansson a une morphologie en A, avec des hanches plus larges que ses épaules.

Morphologie en V : aussi connue sous le nom de pyramide inversée, cette morphologie est caractérisée par des épaules plus larges que les hanches. Les femmes ayant cette forme ont souvent un buste athlétique et des hanches étroites. Pour mettre en valeur cette silhouette, il est recommandé de porter des vêtements qui attirent l'attention sur le bas du corps, comme des pantalons à motifs ou des jupes volumineuses. Les hauts à encolure en V peuvent  aider à minimiser la largeur des épaules. Exemple concret : l'ancienne nageuse professionnelle Laure Manaudou a une morphologie en V, avec des épaules plus larges que ses hanches.

Morphologie droite : cette morphologie, également appelée rectangle, est caractérisée par des épaules et des hanches alignées, avec une taille peu marquée. Les femmes ayant cette forme ont souvent un corps assez droit et athlétique. Pour mettre en valeur cette silhouette, il est recommandé de porter des vêtements qui créent l'illusion de courbes, comme des robes portefeuille ou des jupes à plis. Les ceintures peuvent  aider à définir la taille. Exemple concret : l'actrice et mannequin Cara Delevingne a une morphologie droite, avec des épaules et des hanches alignées.

Morphologie en 8 : cette morphologie, également appelée sablier, est caractérisée par des épaules et des hanches proportionnellement élargies, avec une taille marquée. Les femmes ayant cette forme ont souvent des courbes harmonieuses et équilibrées. Pour mettre en valeur cette silhouette, il est recommandé de porter des vêtements qui soulignent la taille, comme des robes moulantes ou des jupes taille haute. Les vestes cintrées peuvent contribuer  à mettre en valeur la taille et les courbes. Exemple concret : l'actrice et chanteuse Jennifer Lopez a une morphologie en 8, avec des épaules et des hanches proportionnellement élargies et une taille marquée.

Maintenant que vous connaissez les différentes morphologies de hanche, il vous sera plus facile de choisir des vêtements adaptés à votre silhouette et de vous mettre en valeur. Cependant, il est important de se rappeler que ces catégories ne sont que des guides généraux et que chaque personne est unique. Il est donc essentiel d'essayer différents styles et de trouver ce qui vous convient et vous met le plus à l'aise.

Enfin, il est  important de noter que la morphologie de hanche n'est qu'un aspect de la silhouette globale. D'autres facteurs tels que la taille, la longueur des jambes et la forme du buste peuvent aussi influencer la façon dont les vêtements vous vont. Il est ainsi essentiel d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre corps dans son ensemble.

Voici quelques conseils supplémentaires pour choisir des vêtements adaptés à votre morphologie de hanche :

• Si vous avez une morphologie en A, privilégiez les vêtements qui mettent l'accent sur le haut du corps, comme des hauts à encolure bateau ou des épaulettes.
• Si vous avez une morphologie en V, optez pour des vêtements qui mettent en valeur le bas du corps, comme des pantalons larges ou des jupes plissées.
• Si vous avez une morphologie droite, choisissez des vêtements qui créent l'illusion de courbes, comme des robes drapées ou des hauts à volants.
• Si vous avez une morphologie en 8, privilégiez les vêtements qui soulignent votre taille, comme des robes ajustées ou des vestes ceinturées.En conclusion, connaître sa morphologie de hanche permet de choisir des vêtements qui mettent en valeur sa silhouette et d'être plus à l'aise dans son apparence. N'hésitez pas à expérimenter et à trouver le style qui vous convient le mieux, tout en tenant compte des autres aspects de votre morphologie globale.

Trouver son tour de hanche idéal en fonction de sa morphologie : les conseils pour une silhouette harmonieuse

Après avoir identifié votre morphologie de hanche, il est important de déterminer la taille idéale pour votre silhouette afin de créer une harmonie visuelle. Si vous êtes en morphologie en A, optez pour une taille qui met en valeur vos hanches sans les alourdir, en évitant les vêtements trop moulants ou trop serrés. Pour les morphologies en V, il est essentiel de choisir une taille qui équilibre vos épaules et vos hanches, en privilégiant des vêtements fluides et légèrement évasés. Si vous êtes en morphologie en 8, n'hésitez pas à mettre l'accent sur votre taille avec des ceintures et des coupes ajustées pour souligner votre silhouette. Enfin, pour les morphologies droites, ajoutez du volume avec des coupes amples, des détails décoratifs ou des imprimés pour créer l'illusion de courbes.

Les astuces pour mettre en valeur son tour de hanche : les choix vestimentaires judicieux pour chaque morphologie

Pour sublimer vos hanches, il est important de choisir des vêtements adaptés à votre morphologie. Les jupes évasées, les pantalons droits, les shorts taille haute et les robes trapèze sont parfaits pour les morphologies en A, car ils soulignent délicatement les hanches sans les alourdir. Pour les morphologies en V, privilégiez les jupes crayon, les pantalons slim, les vestes cintrées et les hauts décolletés pour attirer l'attention sur le bas du corps et équilibrer les proportions. Les morphologies en 8 peuvent se permettre des robes près du corps, des ceintures, des jupes fendues et des vêtements ajustés pour souligner leurs courbes harmonieuses. Quant aux morphologies droites, ajoutez du volume avec des coupes amples, des franges, des plis ou des volants pour créer une silhouette plus féminine.

Faire ressortir la beauté de sa silhouette : l'importance de l'acceptation et de la confiance en soi

En appliquant ces conseils simples, vous pourrez mettre en valeur vos hanches et sublimer votre silhouette. Il est essentiel de se rappeler que chaque morphologie est unique et belle à sa manière, et que le plus important est de se sentir bien dans sa peau. N'hésitez pas à exprimer votre personnalité et votre style à travers vos choix vestimentaires, tout en tenant compte de votre morphologie. Enfin, accordez-vous de l'amour et de la bienveillance, et cultivez la confiance en vous pour faire ressortir votre beauté naturelle et rayonner de l'intérieur.

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Prendre ses mensurations : mesure du tour de hanche

• par Julia Fontana
• | 28 January 2021

Pendant un processus de perte de poids, il est important de suivre sa progression et d’évaluer l’atteinte des objectifs en se basant sur des indicateurs mesurables. Se peser régulièrement et contrôler la masse graisseuse sont des moyens efficaces pour suivre les résultats d’un programme minceur. La prise des mensurations est également un bon indicateur à prendre en compte afin de suivre minutieusement l’efficacité ou non d’un régime pour une perte de poids ciblée au niveau de certaines régions du corps. Le point sur les astuces à suivre pour prendre correctement ses mensurations pendant un programme de perte de poids.

Pourquoi prendre ses mensurations pendant un programme minceur ?

La prise des mensurations avant, pendant et après un programme minceur est importante afin d’établir un régime adéquat à suivre pour perdre du poids, évaluer la progression et suivre l’atteinte des objectifs. Cette méthode est recommandée spécialement pour les personnes désirant cibler la perte de poids au niveau de certaines parties du corps telles que le tour de hanches, le tour de taille, le tour de bassin, le tour de poitrine, les cuisses ou encore les bras.

Il est conseillé de prendre ses mensurations au début d’un régime afin de définir les objectifs à atteindre. Il s’agit d’une méthode qui aide à élaborer le type de régime alimentaire à adopter et à choisir quels types d’exercices sont à faire afin d’éliminer la graisse accumulée au niveau de certaines régions du corps dans le but de retrouver une silhouette gracieuse. En effet, les cibles de la perte de poids diffèrent selon le type de morphologie de la personne désirant maigrir. Chez une personne qui possède une masse musculaire développée, le poids peut être plus élevé que chez une autre qui a plus de graisse. De ce fait, se baser uniquement sur le concept de poids idéal calculé à partir de la mesure de l’indice de masse corporelle par exemple peut induire en erreur dans l’élaboration d’un programme minceur. Il est également important de noter que la graisse prend environ deux fois plus de place que les muscles dans le corps. Prendre ses mensurations en prenant en compte des autres indicateurs comme le poids et la masse graisseuse permet de bien commencer un régime minceur, car il s’agit d’une méthode qui aide à déterminer les besoins réels de perte de poids.

Au cours d’un régime, la prise des mensurations aide à évaluer l’efficacité ou non du programme. Il est conseillé de prendre ses mensurations régulièrement, à raison d’une fois par semaine, afin de savoir si le régime est adapté ou non aux objectifs fixés. Lorsque les mesures diminuent, cela signifie que le programme est efficace. Si au contraire, les mesures augmentent ou stagnent, il peut être nécessaire de réviser le programme minceur choisi afin de l’adapter aux besoins réels de perte de poids et de maigrir efficacement.

Pour les sportifs ou ceux qui accompagnent le régime alimentaire d’une activité physique avec un objectif de gagner de la masse musculaire, les mensurations telles que le tour de bras ou le tour des cuisses peuvent augmenter, sans pour autant signifier que le régime n’est pas efficace. Les résultats obtenus sont interprétés selon les objectifs préalablement fixés afin de suivre correctement la progression du programme.

De plus, la prise des mensurations peut être une excellente source de motivation pendant un processus de perte de poids. En effet, il peut arriver que le poids affiché sur la balance ne diminue pas énormément. Cependant, les résultats de la prise des mensurations permettent d’évaluer les effets du régime sur la silhouette. La masse musculaire peut se développer et la graisse peut diminuer, sans avoir un grand impact sur le poids, ce qui peut générer énormément de frustration si le poids est le seul indicateur utilisé pour suivre la progression.

La prise des mensurations pendant un régime permet également d’évaluer sur quelles parties du corps la masse graisseuse est la plus difficile à éliminer. Cela permet de réadapter le programme afin d’optimiser les résultats et l’atteinte des objectifs. En effet, l’accumulation des graisses et le niveau de difficulté de perte de poids au niveau de certaines régions du corps diffèrent d’une personne à une autre. Par exemple, chez la femme, la graisse s’accumule plus facilement au niveau du tour de hanches et est plus difficile à éliminer que chez les hommes. Ces derniers pour leur part, sont plus sujets à la graisse tenace au niveau du tour de taille et du ventre .

Comment bien prendre et connaître les mensurations du corps ?

Il est conseillé pour les personnes désirant perdre du poids de prendre les mensurations régulièrement. Prendre ses mensurations une fois par semaine aide à évaluer la progression réelle de la perte de poids. Cette méthode nécessite un mètre ruban pour se mesurer ainsi qu’un carnet et un crayon pour y inscrire les résultats et faire un suivi régulier. Il est possible d’utiliser le tableau des mensurations utilisé par les couturiers, et s’en servir comme base de comparaison. Il s’agit d’un outil dans lequel les équivalences normales des mensurations selon la taille sont inscrites. Cependant, ce tableau n’est pas un outil fiable à cause des différences morphologiques qui varient d’une personne à une autre. Il est conseillé d’élaborer soi-même son tableau pour inscrire les mesures obtenues et les dates afin d’évaluer la progression réelle de la perte de poids.

Afin de prendre ses mensurations correctement et ne pas fausser les résultats obtenus, il est conseillé de :

• Prendre les mesures en sous-vêtements afin que les habits ne faussent pas les mensurations ;
• Toujours se tenir droit et ne pas contracter les muscles ;
• Garder les pieds joints et bien s’appuyer sur la plante des pieds en gardant le sommet de la tête droit ;
• Ne pas serrer le mètre ruban ;
• Demander à une tierce personne de prendre les mesures afin d’adopter une position neutre pendant la prise des mensurations ;
• Prendre chaque mesure deux fois avant d’inscrire les résultats dans le carnet.

Comment prendre ses mesures sans mètre ruban ?

Il est possible d’utiliser une ficelle et une règle pour prendre ses mesures à défaut de mètre ruban. Pour ce faire, il suffit de mesurer la partie du corps avec la ficelle et de rapporter la mesure sur la règle.

Quelles sont les mesures à prendre ?

Les mesures à prendre pour suivre la progression de la perte de poids sont les mêmes qui sont utilisées par les couturiers pour coudre des habits. Il s’agit entre autres de la taille, du tour de taille, du tour de poitrine, du tour de bassin, du tour de cuisse, etc.

Il s’agit de la distance entre le sommet de la tête et la plante des pieds. Pour connaître la taille, il suffit de se tenir droit et de demander à une tierce personne de prendre les mesures partant du sommet de la tête jusqu’à la plante des pieds, sans chaussures.

Comment mesurer son tour de taille ?

Pour mesurer le tour de taille, il suffit de placer le mètre ruban ou la ficelle à l’endroit le plus étroit de la taille.

Tour de poitrine

La mesure du tour de poitrine implique de faire passer le mètre ruban sur la pointe des seins, sous les aisselles et sur les omoplates, tout en s’assurant que le mètre ruban reste parallèle au sol.

Tour de bassin

Le tour de bassin ou encore tour de hanche correspond à la mesure de la partie la plus large du corps en dessous de la taille. Pour procéder à la mesure du tour de bassin, le mètre ruban doit également rester parallèle au sol.

Tour de cuisse

Pour connaître le tour de cuisses, il suffit de mesurer avec le mètre ruban l’endroit le plus large des cuisses, en se tenant debout, jambe tendue et non contractée.

Longueur d’entrejambe

Pour mesurer la longueur d’entrejambe, il faut se tenir debout et mesurer la longueur partant du haut de l’intérieur des cuisses jusqu’au bas des pieds.

Bien mesurer son tour de hanche

Afin de bien mesurer son tour de hanche, il est conseillé de suivre les recommandations suivantes :

• Prendre un miroir qui peut refléter toute la silhouette ;
• Se déshabiller et ne garder que les sous-vêtements ;
• Se positionner pieds joints ;
• S’intéresser à la partie qui se trouve au-dessous de la taille. Les hanches sont la partie du bas du corps la plus large ;
• Placer l’une des extrémités du mètre ruban sur l’une des hanches ;
• Passer le mètre ruban autour du bassin en veillant à ne pas trop le serrer ;
• Vérifier la position du ruban dans le miroir en s’assurant qu’il est bien parallèle au sol ;
• Ajuster le ruban s’il est mal positionné et mettre un doigt entre le mètre ruban et le corps ;
• Faire la lecture.

Quel est le tour de hanche idéal pour une femme et pour un homme ?

Un excès de masse graisseuse dans certaines parties du corps peut engendrer des problèmes de santé. Afin de connaître le tour de hanche idéal, un indicateur est à calculer : le rapport taille/hanche ou RTH. Un RTH supérieur ou égal à 1 indique une prédisposition à contracter des maladies cardiovasculaires, du diabète ou encore de l’hypertension.

Pour calculer le RTH, il suffit de diviser le tour de taille par le tour de hanche. Pour un homme, le RTH idéal doit être inférieur à 0,9. Au-dessus de cette valeur, il existe des risques pour la santé. Pour une femme, les hanches sont généralement plus larges que pour les hommes. Le RTH de la femme doit être inférieur à 0,8 afin de préserver une bonne santé. Un RTH supérieur à cette valeur peut exposer à des risques pour la santé.

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Comment Mesurer le Tour de Hanche?

Avant de procéder à la mesure précise de votre tour de hanche, il est essentiel de prendre en compte quelques étapes préparatoires qui garantiront des résultats fiables et cohérents. Une préparation adéquate est la clé pour obtenir une mesure précise qui vous aidera à choisir les vêtements et les sous-vêtements qui vous conviennent parfaitement.

Sous-vêtements Ajustés : Assurez-vous de porter des sous-vêtements bien ajustés avant de prendre la mesure de votre tour de hanche. Les sous-vêtements trop amples ou inconfortables peuvent fausser la mesure et conduire à des choix de vêtements incorrects. Optez pour des sous-vêtements qui vous offrent un ajustement naturel et confortable, car cela garantira que votre mesure reflète fidèlement la circonférence réelle de vos hanches.

Tenue Debout Naturelle : Tenez-vous debout de manière naturelle et confortable lorsque vous prenez votre mesure. Évitez de cambrer excessivement votre dos ou de vous tenir dans une position inhabituelle, car cela pourrait entraîner des mesures inexactes. Une posture naturelle vous aidera à obtenir une mesure réaliste de votre tour de hanche, qui sera utile pour choisir des vêtements flatteurs.

Position du Mètre Ruban : Lorsque vous êtes prêt à prendre la mesure de votre tour de hanche, assurez-vous que le mètre ruban est positionné correctement. Placez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, en veillant à ce qu'il soit parfaitement parallèle au sol. La partie la plus large des hanches se situe généralement autour de la zone où vos fesses sont les plus proéminentes.

Ne Serrez Pas Trop : Enroulez délicatement le mètre ruban autour de vos hanches sans le serrer excessivement. Le mètre ruban doit être ajusté de manière confortable mais pas trop serrée, afin de garantir une mesure précise et réaliste. Serrer le mètre ruban trop fort peut fausser les mesures et conduire à des résultats incorrects.

En suivant ces étapes de préparation, vous créerez un environnement optimal pour prendre une mesure précise de votre tour de hanche. Cette mesure joue un rôle crucial dans le choix de vêtements qui vous mettront en valeur et vous offriront un ajustement parfait. Une préparation minutieuse avant la mesure garantit des résultats cohérents et précis, vous permettant ainsi de prendre des décisions éclairées lors de vos achats vestimentaires.

Pour mesurer avec précision votre tour de hanche, l'utilisation correcte du mètre ruban est essentielle. Suivez ces étapes simples pour obtenir des mesures fiables qui vous aideront à choisir des vêtements qui s'ajustent parfaitement à votre silhouette :

Positionnement du Mètre Ruban : Déroulez le mètre ruban et assurez-vous qu'il est plat et bien aligné. Tenez l'extrémité du mètre ruban et placez-la sur un côté de vos hanches, au niveau de la partie la plus saillante de vos fesses. Passez doucement le mètre ruban autour de vos hanches, en le gardant à l'horizontale et en veillant à ce qu'il ne soit ni trop lâche ni trop serré.

Alignement Parfait : Veillez à ce que le mètre ruban soit parfaitement parallèle au sol tout au long de la mesure. Évitez tout renflement ou torsion du mètre ruban, car cela pourrait entraîner une mesure incorrecte. Maintenez le mètre ruban dans une position stable et régulière pendant que vous l'ajustez autour de vos hanches.

Lecture de la Mesure : Lorsque vous avez enroulé le mètre ruban autour de vos hanches de manière uniforme, notez la mesure à l'endroit où l'extrémité du mètre ruban se rejoint. Assurez-vous de lire la mesure en centimètres ou en pouces, en fonction de l'unité que vous préférez utiliser.

Mesure à Plusieurs Reprises : Pour garantir la précision de la mesure, effectuez-la à plusieurs reprises. Répétez les étapes ci-dessus au moins deux fois pour obtenir une moyenne des mesures. Cela peut aider à minimiser toute erreur potentielle due à une mesure unique imprécise.

Notez Votre Mesure : Une fois que vous avez obtenu une mesure précise et fiable de votre tour de hanche, notez-la quelque part où vous pourrez la consulter facilement. Si vous faites du shopping en ligne ou en magasin, avoir vos mesures à portée de main facilitera la sélection de la bonne taille de vêtement.

En utilisant correctement le mètre ruban et en suivant ces étapes, vous pourrez mesurer votre tour de hanche de manière précise et cohérente. Ces mesures fiables vous aideront à choisir des vêtements qui s'adaptent parfaitement à vos formes, garantissant ainsi un ajustement flatteur et confortable.

Mesure du Tour de Hanche

 Pour obtenir une mesure précise et fiable de votre tour de hanche, suivez ces étapes simples en utilisant un mètre ruban :

Préparation : Avant de commencer la mesure, assurez-vous d'être debout sur une surface plane, les pieds joints et détendus. Portez des vêtements ajustés ou des sous-vêtements qui ne créent pas de renflements et pourraient fausser la mesure.

Positionnement du Mètre Ruban : Tenez le mètre ruban autour de votre corps de manière à ce qu'il soit à la hauteur de la partie la plus saillante de vos fesses. Assurez-vous que le mètre ruban est bien parallèle au sol et qu'il entoure vos hanches de manière uniforme.

Enroulement du Mètre Ruban : Enroulez le mètre ruban autour de vos hanches, en veillant à ce qu'il soit confortablement ajusté mais pas trop serré. Assurez-vous qu'il ne glisse pas vers le bas et qu'il reste à la même hauteur tout autour de vos hanches.

Lecture de la Mesure : Une fois que le mètre ruban est bien positionné et enroulé autour de vos hanches, lisez la mesure à l'endroit où les extrémités du mètre ruban se rejoignent. Prenez note de la mesure en centimètres ou en pouces, selon l'unité que vous préférez.

Répétez la Mesure : Pour garantir l'exactitude de la mesure, répétez le processus au moins une fois de plus. Prenez plusieurs mesures et calculez la moyenne pour obtenir une valeur plus précise, car les variations corporelles naturelles peuvent influencer la mesure.

Notez Votre Mesure : Une fois que vous avez obtenu une mesure précise, notez-la dans un endroit sûr et facilement accessible. Cela vous aidera à choisir la bonne taille de vêtement lors de vos achats.

En mesurant correctement votre tour de hanche, vous serez en mesure de choisir des vêtements qui vous offrent un ajustement confortable et flatteur. Assurez-vous de suivre les étapes avec précision pour obtenir des résultats fiables qui faciliteront vos choix vestimentaires.

Préparation avant la Mesure

La phase de "Préparation avant la Mesure" revêt une importance cruciale lorsque l'on souhaite mesurer le tour de hanche avec précision. Pour obtenir des résultats fiables et cohérents, il est essentiel de suivre une série d'étapes préliminaires. Voici comment aborder cette préparation en vue de mesurer le tour de hanche de manière optimale :

1. Équipement : Assurez-vous d'avoir à portée de main un ruban à mesurer souple et non extensible. Optez pour un ruban de couturière, généralement utilisé pour mesurer le corps, car il épouse les courbes naturelles sans appliquer de pression excessive.

2. Vêtements : Portez des vêtements ajustés ou bien ajustez temporairement votre tenue pour que vos hanches soient bien définies. Évitez les vêtements trop épais ou trop amples, car ils pourraient fausser la mesure.

3. Positionnement : Tenez-vous debout dans une posture naturelle, les pieds légèrement écartés à la largeur des épaules. Assurez-vous que votre poids est réparti de manière égale sur les deux pieds.

4. Repères anatomiques : Localisez les repères anatomiques essentiels pour garantir une mesure précise. Le point le plus large de vos hanches est généralement à l'endroit où le tour de hanche doit être mesuré. Il se situe généralement à quelques centimètres en dessous de votre os iliaque.

5. Ruban à mesurer : Enroulez le ruban autour de votre corps de manière à ce qu'il soit à la fois ferme et confortable. Assurez-vous que le ruban est aligné horizontalement tout autour de votre tour de hanche, sans être ni trop serré ni trop lâche.

6. Lecture de la mesure : Tenez-vous droit tout en évitant de contracter vos muscles abdominaux de manière excessive. Lisez la mesure au niveau du point où le bout du ruban rejoint la partie principale du ruban à mesurer. Assurez-vous que le ruban est parallèle au sol pour éviter toute déformation.

7. Mesure multiple : Pour plus de précision, prenez plusieurs mesures consécutives et calculez la moyenne. Cela peut aider à minimiser les variations dues à des erreurs mineures de positionnement ou de tension du ruban.

8. Notez les résultats : Enregistrez les mesures prises dans un carnet ou sur un appareil électronique, accompagnées de la date. Cela vous permettra de suivre l'évolution de votre tour de hanche au fil du temps.

En suivant attentivement ces étapes de préparation, vous maximiserez la précision de votre mesure du tour de hanche. N'oubliez pas que la cohérence dans la façon dont vous effectuez la mesure à chaque fois contribuera également à des résultats plus fiables, ce qui sera utile pour suivre vos progrès et objectifs de fitness.

Trouver la Taille Parfaite pour un Ajustement Flattant   

Mesurer votre tour de hanche est essentiel pour choisir les vêtements qui mettront en valeur votre silhouette. Suivez ces étapes simples pour obtenir des mesures précises :

Préparation avant la Mesure : Avant de commencer, portez des vêtements ajustés ou optez pour des sous-vêtements qui ne déforment pas votre morphologie. Le port d'un soutien-gorge et de sous-vêtements adaptés garantit une mesure précise. Utilisez un mètre ruban souple et tenez-vous devant un miroir pour assurer une posture droite et naturelle.

Utilisation du Mètre Ruban : Placez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches, généralement là où votre fessier est le plus proéminent. Assurez-vous que le mètre ruban est à l'horizontale et bien ajusté, sans être trop serré. Veillez à ce qu'il soit parallèle au sol pour éviter des mesures faussées.

Mesure du Tour de Hanche : Prenez la mesure en lisant le chiffre affiché sur le mètre ruban. Assurez-vous que le mètre ruban est enroulé de manière homogène autour de vos hanches et qu'il ne glisse pas. Notez la mesure obtenue en centimètres ou en pouces, en fonction de l'unité que vous préférez.

Vérification de la Mesure : Pour vous assurer de la précision de la mesure, prenez-la deux fois et comparez les résultats. Si les mesures diffèrent légèrement, prenez la moyenne des deux.

Choix de la Taille : Une fois la mesure enregistrée, référez-vous aux guides des tailles des marques pour déterminer la taille qui vous convient le mieux. Assurez-vous de choisir la taille qui correspond le mieux à votre tour de hanche pour un ajustement confortable et flatteur.

En mesurant correctement votre tour de hanche, vous aurez la confiance nécessaire pour choisir des vêtements qui s'adaptent parfaitement à votre morphologie. Que ce soit pour un pantalon ajusté, une jupe élégante ou toute autre pièce, cette mesure vous aidera à sélectionner des vêtements qui vous mettent en valeur avec style et confort.

Lorsque vous envisagez de choisir les vêtements qui vous mettront en valeur, connaître vos mensurations est essentiel. Le tour de hanche, en particulier, joue un rôle crucial dans la sélection de vêtements qui épousent harmonieusement votre silhouette. Voici comment prendre vos mesures de tour de hanche de manière précise :

Commencez par réunir quelques outils simples : un mètre ruban souple, un miroir (si vous mesurez seul(e)) et une tenue ajustée ou des sous-vêtements qui ne déforment pas votre silhouette. Voici les étapes à suivre :

Position Initiale : Tenez-vous debout, les pieds joints et naturellement alignés. Assurez-vous que votre poids est réparti de manière égale sur les deux jambes.

Placement du Mètre Ruban : Placez le mètre ruban autour de la partie la plus large de vos hanches. Assurez-vous que le mètre ruban est bien horizontal, parallèle au sol, et qu'il repose confortablement sur votre peau, sans être trop serré ni trop lâche.

Mesure : Enroulez doucement le mètre ruban autour de vos hanches, juste au-dessus de vos fesses et de votre tour de hanche le plus large. Assurez-vous que le mètre ruban est tendu, mais pas trop serré. Prenez note de la mesure en centimètres.

Répétez pour la Cohérence : Effectuez la mesure plusieurs fois pour obtenir une moyenne fiable. Si vous mesurez seul(e), utilisez un miroir pour vous assurer que le mètre ruban est bien positionné.

Enregistrement : Notez la mesure que vous avez obtenue. Il est recommandé de la noter dans un endroit sûr pour pouvoir vous y référer lors de vos achats de vêtements.

Utilisation des Mesures : Comparez votre mesure de tour de hanche avec les guides des tailles fournis par les fabricants de vêtements. Cela vous aidera à choisir la taille de vêtement qui convient le mieux à votre morphologie.

Connaître vos mensurations, en particulier votre tour de hanche, vous permettra d'optimiser vos choix vestimentaires en sélectionnant des vêtements qui flattent votre silhouette. Que vous cherchiez des jeans ajustés, des robes flatteuses ou des jupes élégantes, la mesure précise de votre tour de hanche vous aidera à choisir des vêtements qui vous font vous sentir à l'aise et confiant(e).

Lucie est passionnée par la mode et la lingerie depuis son plus jeune âge. Diplômée en design de mode de l'Institut de Paris, elle a travaillé avec plusieurs grandes marques de lingerie en Europe avant de se consacrer pleinement à l'écriture. Lucie croit fermement que la lingerie n'est pas seulement un vêtement, mais une expression de soi. À travers ses articles, elle explore l'évolution de la lingerie, les tendances actuelles et la manière dont ces pièces intimes façonnent la confiance et l'identité des femmes. Lorsqu'elle n'écrit pas, Lucie aime voyager, découvrir de nouvelles cultures et, bien sûr, dénicher de nouvelles pièces de lingerie pour sa collection personnelle.

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Comment mesurer son tour de hanches

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Une mesure précise de votre tour de hanches vous permet de choisir la taille de vos vêtements ou d'évaluer une diminution de votre poids. Pour faire la mesure, déshabillez-vous, mettez-vous debout en ayant les pieds joints et enroulez un mètre-ruban autour de l'endroit le plus large de votre bassin. La mesure de votre tour de hanches correspond à la graduation qui donne la longueur de la circonférence du ruban.

Partie 1 Partie 1 sur 2: Faire une mesure précise

• Si vous portez toujours des vêtements épais, vous pouvez les garder lorsque l'objet de votre mesure est d'évaluer une perte de poids.
• Cependant, si vous prenez votre mesure pour confectionner un vêtement, vous devrez être aussi précis que possible.

• Après la mise en place du mètre-ruban, vous aurez besoin de le déplacer de quelques centimètres vers le bas ou vers le haut pour trouver la mesure la plus large.

Partie 2 Partie 2 sur 2: Utiliser un ruban souple

• Les rubans à mesurer les vêtements sont souples. Vous pouvez les trouver dans une trousse de couture et dans les boutiques spécialisées. Le prix peut aller jusqu'à 5 €. La plupart des grandes surfaces vendent des trousses de coutures  [7] X Source de recherche .
• Vous pouvez aussi réaliser un ruban de mesure en faisant une recherche en ligne. Ensuite, vous devrez d'abord imprimer les parties de votre mètre-ruban. Par la suite, il faudra couper, aligner et coller ou assembler les extrémités avec du ruban adhésif  [8] X Source de recherche . Bien sûr, vous devrez faire attention en utilisant un ruban de ce type, car il aura tendance à glisser facilement de sa position. Cependant, en préparant votre mètre-ruban, évitez d'utiliser du carton, car il est trop rigide pour donner un résultat précis.
• N'utilisez pas un ruban à mesurer métallique. Ces rubans conviennent au bricolage, mais ils ne sont pas pratiques pour la prise de mensurations corporelles. Ils manquent de souplesse. Par conséquent, ils ne donneront pas un résultat suffisamment précis  [9] X Source de recherche .

• Vous pouvez aussi tenir les deux extrémités du ruban en même temps et vous mettre à l'intérieur de la circonférence de façon à placer le mètre-ruban sur votre derrière. Cette méthode est peut-être plus facile si vous avez un problème pour enrouler le ruban autour de votre corps.

• Vous devrez vous aussi vérifier l'arrière du ruban. Tournez sur le côté pour bien contrôler.

• Comme pour votre tour de bassin, vous mesurerez le tour de votre cuisse à l'endroit le plus large.
• L'entrejambe correspond à l'intérieur de la jambe, depuis le haut de la cuisse jusqu'à l'endroit où tombe le bas de votre pantalon. Si vous avez un pantalon qui vous va à merveille, vous pouvez vous en servir pour mesurer la longueur de votre entrejambe, au lieu de le faire sur votre propre corps.

• Des dimensions majorées se justifient de deux manières. Premièrement, comme il a été signalé précédemment, vous pourrez porter votre vêtement plus aisément. Vous pouvez aussi ajouter quelques centimètres pour créer un style. Par exemple, si vous désirez une jupe ample au lieu d'une jupe bien ajustée, vous pouvez ajouter quelques centimètres au tour de hanches.
• Cependant, vous serez limité par les dimensions du tissu que vous avez. Si celui-ci est particulièrement extensible, vous n'aurez probablement pas besoin de faire de majoration.
• La plupart des patrons de couture précisent le nombre de centimètres à ajouter. Toutefois, si vous faites votre patron vous-même, vous devez ajouter 5 à 10 cm, en fonction de l'ampleur du vêtement à confectionner.
• De plus, si votre corps est anguleux, vous pouvez ajouter quelques centimètres pour favoriser la circulation sanguine et être plus à l'aise.
• Chez certaines personnes, la zone située au-dessus du derrière peut être plus large que les hanches. Dans ce cas, prenez la mesure la plus large à la partie supérieure des hanches, et celle au niveau du derrière. Retenez la mesure la plus grande pour obtenir un vêtement plus confortable.

wikiHows en relation

• ↑ http://www.clothingpatterns101.com/body-measurements.html
• ↑ https://www.youtube.com/watch?v=TYhi1bqOkV0
• ↑ http://www.eveningarwen.com/modules/general/faqs/9/How-should-I-take-my-hip-measurement/
• ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/how-to-get-your-body-measurements.html
• ↑ http://www.dummies.comhow-to/content/how-to-get-your-body-measurements.html
• ↑ http://www.dummies.com/how-to/content/sewing-for-dummies-cheat-sheet.html
• ↑ http://www.craftsy.com/blog/2015/04/ease-in-sewing/

À propos de ce wikiHow

Pour mesurer précisément votre tour de hanches, retirez vos vêtements, joignez les pieds, et posez le bout d'un mètre de couturière sur la partie la plus large de vos hanches. Avec le mètre, faites le tour par le dos en faisant attention à ne pas le vriller. Rejoignez le bout posé sur la hanche, et avec un doigt, marquez la jonction des deux parties du mètre afin de pouvoir lire votre tour de hanches. Pour d'autres conseils sur les mesures du corps, continuez de lire !

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Comment trouver sa taille de pantalon Nike pour femme

Guide d'achat.

Dans ce guide, tu découvriras comment prendre tes mensurations pour déterminer ta taille de pantalon Nike pour femme.

Porter un pantalon bien ajusté est essentiel pour un confort au quotidien, aussi bien pour travailler que pour aller courir quelques kilomètres , jouer au tennis ou même lézarder dans un canapé. Dans ce guide des tailles, tu apprendras à mesurer ton tour de taille et de hanches pour connaître ta taille de pantalon Nike pour femme.

Une fois que tu connaitras ta taille de pantalon, tu pourras plus facilement découvrir différents styles et coupes et ainsi trouver la coupe idéale pour toi. Lis la suite pour connaître tes mensurations et choisir la coupe parfaitement adaptée à ta silhouette et à ton style.

(Contenu apparenté : Comment trouver ta taille de brassière de sport Nike ? )

Comment trouver sa taille de pantalon pour femme

Utilise un mètre ruban souple pour prendre tes mensurations, en suivant les instructions ci-dessous. Remarque : pour prendre tes mensurations, nous te conseillons de porter des vêtements près du corps, ni volumineux, ni amples, afin d'obtenir les mesures les plus précises possibles.

Mesure ton tour de taille

1. Place-toi debout devant un miroir, les pieds écartés largeur de hanches. Penche-toi sur le côté et repère un creux naturel dans le buste. C'est ce que l'on appelle la taille naturelle.

2. En partant de ce creux, enroule le mètre ruban autour de ta taille, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Maintiens le mètre ruban parallèle au sol.

3. Maintiens une des extrémités du mètre ruban à la taille et recouvre-la avec l'autre côté. Ajuste bien le ruban : il doit épouser ta peau, mais sans appuyer dessus.

4. Repère le point où le ruban recouvre l'extrémité de départ et note cette mesure. Tu obtiendras alors ton tour de taille.

Mesure ton tour de hanches

1. Place-toi debout, tête haute devant un miroir, les pieds écartés largeur de hanches.

2. Avec le mètre ruban, fais le tour de la partie la plus large de tes hanches (généralement, au niveau des fesses), dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Maintiens le ruban toujours parallèle au sol (la plupart du temps, le tour de hanches se situe entre 18 et 23 cm sous ta taille naturelle).

3. Maintiens une des extrémités du mètre ruban et recouvre-la avec l'autre côté. Ajuste bien le ruban : il doit épouser ta peau, mais sans appuyer dessus.

4. Repère le point où le ruban recouvre l'extrémité de départ et note cette mesure. Tu obtiendras alors ton tour de hanches.

Trouve ta taille de bas Nike

Maintenant que tu connais ton tour de taille et ton tour de hanches, consulte le guide des tailles de bas Nike pour Femme pour déterminer ta taille de pantalon Nike.

Ma taille influe-t-elle sur ma taille de pantalon ?

Certains modèles de pantalons Nike pour femme sont proposés en modèle court et long : la longueur du vêtement (appelée la longueur d'entrejambe), de la couture située en haut de l'entrejambe à l'ourlet, est plus courte ou plus longue que la longueur standard.

Comment savoir s'il te faut un pantalon court ou long :

• Bas courts : conçus pour les personnes mesurant 1,63 m et moins. Par rapport aux pantalons Nike pour femme de longueur standard, la longueur d'entrejambe est raccourcie de 5 cm et la taille de 1 cm.
• Bas longs : conçus pour les femmes mesurant entre 1,73 et 1,83 m. Par rapport aux pantalons Nike pour femme de longueur standard, la longueur d'entrejambe est rallongée de 5 cm et la taille de 1,5 cm.

Cependant, il est important de noter que certains styles varient selon la longueur d'entrejambe. Vérifie attentivement chacune des pages produits avant d'effectuer un achat.

Conseil : si tu souhaites acheter un legging qui n'est pas disponible en taille courte, opte pour un legging 7/8.

(Contenu apparenté : Les meilleurs leggings d'entraînement Nike pour femme )

La taille au-dessus ou la taille en dessous ?

Si tes mensurations sont à cheval entre deux tailles , choisis la taille en dessous pour une coupe plus ajustée ou la taille au-dessus si tu recherches une coupe plus ample.

Si ton tour de taille et ton tour de hanches correspondent à deux tailles différentes , choisis la taille la plus proche de ton tour de hanches.

Les guides des tailles Nike recommandent une taille en fonction des mensurations d'une personne. Néanmoins, la coupe reste subjective. En effet, deux personnes possédant les mêmes mensurations peuvent rechercher une coupe différente pour un même vêtement. Lis la suite pour en savoir plus sur les différentes coupes.

Quelle coupe choisir pour mes pantalons ?

Lorsque tu recherches un pantalon sur nike.com ou dans la Nike App, tu peux obtenir des informations sur la coupe d'un produit en consultant la section Taille et coupe de la page produit. Cette section donne des précisions sur la coupe d'un vêtement : la taille portée par le modèle sur les photos, la longueur d'entrejambe et autres indications.

Selon la manière, le lieu et le moment où tu porteras tel ou tel pantalon, tu préfèreras une certaine coupe ou une autre. Par exemple, pour une tenue décontractée et confortable, tu peux opter pour un pantalon de survêtement oversize. Pour ta séance de yoga ou ton cours de golf, un pantalon à coupe slim sera plus adapté. Bien que tu portes la même taille dans chaque modèle, la coupe exacte est conçue pour varier selon les styles.

La collection de vêtements Nike pour femme propose des pantalons de survêtement en Fleece, des pantalons cargo, des survêtements de running, des leggings d'entraînement et bien plus encore. Le tout dans cinq coupes différentes : standard, ample, oversize, slim et ajustée. Lis la suite pour en savoir plus sur chaque coupe.

Découvrir les pantalons pour Femme par coupe

Pantalons coupe ajustée

Pantalons coupe slim

Pantalons coupe standard

Pantalons coupe ample

Pantalons coupe oversize

• Pantalons coupe ajustée Articles dans cette catégorie  : leggings, pantalons de training, Nike Sportswear Quand les porter  : pour l'entraînement, le sport, le repos et comme première couche à superposer Sensation  : confortable et ajustée
• Pantalons coupe slim Articles dans cette catégorie : survêtements, leggings, pantalons en Fleece, pantalons de running, pantalons de tennis, pantalons de golf, pantalons de football Quand les porter : pour jouer au golf, au tennis, au football, pour le running et l'entraînement Sensation : profilée et ajustée
• Pantalons coupe standard Articles dans cette catégorie : survêtements, pantalons de training, pantalons en Fleece, pantalons amples, pantalons cargo, pantalons de golf, pantalons de football, pantalons de randonnée, pantalons de tennis Quand les porter : pour jouer au golf, au tennis, au football, pour la randonnée, l'entraînement, le sport, le quotidien, le repos Sensation : classique et facile à porter
• Pantalons coupe ample Articles dans cette catégorie : survêtements, pantalons en Fleece, pantalons cargo, pantalons de basketball, pantalons de running, pantalons amples Quand les porter : pour jouer au basket, se reposer, pour le quotidien et le running Sensation : ample et décontractée
• Pantalons coupe oversize Articles dans cette catégorie : survêtements, pantalons en Fleece, pantalons cargo, pantalons amples Quand les porter : pour le quotidien, l'entraînement, le sport, le repos et pour la superposition Sensation : surdimensionnée et ample

Rédaction : Julia Sullivan

Voir les pantalons Nike pour femme

Nike Sportswear Phoenix Fleece

Pantalon de survêtement oversize à taille haute pour femme, 85 $ca.

Pantalon de survêtement ample à taille haute pour Femme

Nike Dri-FIT Fast

Pantalon de running 7/8 taille mi-haute pour femme, 95 $ca.

Nike Sportswear Phoenix Fleece

Pantalon de survêtement 7/8 taille haute curve pour femme.

Jogging taille haute pour Femme

Pantalon de survêtement taille mi-haute pour femme

Nike Solo Swoosh

Pantalon en tissu fleece pour femme, 120 $ca.

Nike Sportswear

Pantalon cargo tissé ample à taille haute pour femme, 110 $ca.

Nike Sportswear Chill Terry

Pantalon de survêtement slim taille haute en tissu en molleton pour femme.

Date de première publication : 17 février 2023

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Comment mesurer votre taille de pantalon

Cet article a été coécrit par Chloée Ohayon-Crosby . Chloée Ohayon-Crosby est créatrice de costumes et spécialiste de garde-robe à Los Angeles, en Californie. Chloée réunit plus de huit ans d'expérience en tant que conseillère de mode, avec une spécialisation dans le stylisme personnel, cinématographique, théâtral et commercial, ainsi que le conseil en image et la conception de costumes. Chloé a travaillé comme styliste adjointe pour la maison de mode Chloe et comme styliste indépendante pour Glamour Italia. Chloé a étudié les beaux-arts à l'École nationale supérieure des beaux-arts ainsi que le désign de mode et le merchandising à l'École supérieure des arts ESMOD mondialement connue, à Paris, en France. Cet article a été consulté 135 881 fois.

Vous êtes peut-être un apprenti tailleur ou simplement vous cherchez à acheter des pantalons de seconde main en passant par « Craigslist ». Dans les deux cas, il peut être utile de savoir comment mesurer votre taille de pantalon. Ce vêtement est habituellement défini par trois mesures principales, qui sont le tour de taille, la valeur de l'entrejambe et le tour des hanches. Parfois, on prend en compte la hauteur de la pièce du devant. En connaissant votre taille, vous achèterez plus facilement un pantalon qui vous ira bien et vous gagnerez du temps en discutant avec le vendeur.

Prendre les mesures principales

• En faisant votre mesure, vous devrez raidir le ruban sans l'étirer. Le mètre ruban des couturiers est souvent fabriqué dans un matériau synthétique qui peut être extensible. Donc, faites attention pour ne pas obtenir des mesures erronées.
• Vous pouvez également vous servir d'un ruban à mesurer souple que vous pourrez trouver dans votre boite à outils. Un ruban à mesurer de ce type n'est pas aussi simple à utiliser, mais il est suffisamment souple pour mesurer les courbures.

• Tous vos pantalons ne sont pas identiques. Par conséquent, prenez des vêtements différents, mais qui vous vont bien. Un pantalon de ville sera légèrement différent d'une paire de chinos ou de jeans.

• Choisissez un pantalon qui ne soit pas trop usé, afin d'obtenir une mesure qui correspond à la réalité.
• Si, pour prendre vos mesures, vous vous servez d'un pantalon froissé, il est recommandé de le repasser avant de commencer l'opération.
• La façon de procéder est la même pour les femmes et pour les hommes et les mensurations sont généralement exprimées en centimètres, mais les pointures sont différentes  [1] X Source de recherche .

Procéder aux mesures

• Vérifiez que votre pantalon est à l'endroit, les poches orientées vers le plafond.
• Si votre pantalon est posé correctement, l'avant de la ceinture sera légèrement plus bas que la partie arrière.
• Pendant la mesure, placez un doigt entre le ruban et votre corps. Cela vous évitera de serrer le ruban.
• Résistez à l'envie de rentrer votre ventre. Efforcez-vous de vous tenir debout normalement, tout en ayant une position correcte.
• Pour obtenir une mesure précise, gardez le ruban à mesurer parallèle au sol.
• Si vous avez du mal à repérer l'emplacement de votre taille, placez vos mains sur votre estomac et appuyez légèrement. Puis, déplacez vos mains vers le bas jusqu'au sommet de vos hanches.
• En mesurant séparément votre tour de taille réel et la taille de votre pantalon, vous saurez la valeur de votre tour de taille, et celle du tour du pantalon. Souvent, ces deux valeurs sont légèrement différentes.
• Lorsque vous procédez à ces opérations, le pantalon étant posé par terre, veillez à effectuer vos mesures à partir des coutures extérieures.
• Notez que la mesure d'un entrejambe est généralement arrondie au centimètre le plus proche  [5] X Source de recherche .
• Utilisez un pantalon qui vous va bien pour obtenir une mesure plus précise.
• Si vous opérez seul, placez l'extrémité du ruban à la hauteur de votre talon ou au bas de votre pantalon, selon votre préférence, puis prenez votre mesure vers le haut.
• Autrement, faites la mesure jusqu'à l'endroit que vous vous êtes fixé, si la jambe du pantalon ne tombe pas où vous voulez ou si le pantalon est muni d'un revers.
• La plupart du temps, cette partie a une hauteur soit standard, faible ou grande. Une faible hauteur correspond à une taille basse, une pièce standard à une taille normale et une grande à une taille haute.
• Notez que la mesure de l'entrejambe varie. Certains prennent cette distance en partant de l'arrière jusqu'à l'extrémité inférieure de l'entrejambe, puis ils continuent en remontant vers la ceinture avant.
• La meilleure façon de prendre les mesures de votre pantalon consiste à en utiliser un qui vous plait et qui vous sied bien. De plus, prenez vos mesures lorsque vous ne portez pas ce pantalon.
• Si vous allez chez le tailleur, celui-ci prendra vos mesures sans vous demander de vous dévêtir. Cependant, cette façon de procéder vise aussi à obtenir vos mensurations réelles.
• Si vous voulez connaitre votre taille afin de faire des achats, il est préférable de faire vos mesures en utilisant un pantalon.

wikiHows en relation

• ↑ http://www.womenssizechart.com/
• ↑ http://www.ebay.com/gds/Proper-Guidelines-How-to-Measure-Jeans-Pants-/10000000178623897/g.html
• ↑ http://www.webmd.com/diet/waist-measurement
• ↑ http://www.ebay.com/gds/How-to-Measure-Your-Inseam-/10000000178626635/g.html
• ↑ http://searchbyinseam.com/MeasureMyInseam
• ↑ http://www.primermagazine.com/2013/spend/pants-rise-explained-and-why-low-rise-isnt-always-your-best-choice

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